О гормонах настроения, счастья. влюбленности, доверия...

[gold-vrata]

О гормонах настроения, счастья. влюбленности, доверия...

Гормоны - сигнальные химические вещества, оказывающие сложное и многогранное воздействие на организм в целом и на определённые органы и системы-мишени. Гормоны служат регуляторами определённых процессов в определённых органах и системах. Вырабатываются частями мозга - гипофизом, гипоталамусом и эпифизом, главными желёзами секреции эндокринной системы, а также надпочечниками.

Эндокринная система - система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых эндокринными клетками непосредственно в кровь, либо диффундирующих через межклеточное пространство в соседние клетки.

Серотонин – гормон настроения, повышение уровня серотонина создает в коре головного мозга ощущение подъема настроения, различные сочетания серотонина с другими гормонами дают человеку возможность ощутить весь спектр эмоций от удовлетворения до эйфории, недостаток серотонина вызывает снижение настроения и депрессию. Стимулирует области, отвечающие за процесс познавательной активности, отвечает за самообладание или эмоциональную устойчивость, формирует устойчивость к стрессу, даёт прилив физических сил, доминирование человека в социальной иерархии также обусловлено высоким уровнем серотонина. Прием аминокислоты триптофана, которая нужна для непосредственного синтеза серотонина, вызывает чувство сытости, выработке серотонина в организме способствует употребление глюкозы и углеводной пищи с триптофаном - хлеба, бананов, шоколада, сахара, фруктозы (груши, изюм), кинзы и сельдерея, отвара зверобоя. При поступлении в организм пищи с триптофаном увеличивается выработка серотонина, что повышает настроение. Мозг быстро улавливает связь между этими явлениями и в случае депрессии (серотонинового голодания) требует дополнительного поступления пищи с триптофаном или глюкозой. По этому принципу возникают булимия и синдром сладкоежки и это позволяет говорить, что любители сладкого и полные люди более добродушны, чем худые. Прием этанола усиливает выброс серотонина, уменьшение концентрации серотонина служит фактором, усиливающим стремление к выпивке.

Мелатонин – антипод серотонина, способствует возникновению депрессии, вырабатывается из серотонина и тормозит его синтез, синтезируется только в неосвещенную часть суток (серотонин – в светлую), низкая освещённость и, как следствие, высокая выработка мелатонина, являются основными причинами сезонной депрессии. В состоянии депрессии (серотонинового голодания) люди страдают бессонницей, т.к. для погружения в сон нужен мелатонин, а без серотонина его получить нельзя. Мелатонин ответственен за циркадные ритмы - внутренние биологические часы человека, циркадный ритм напрямую не определяется внешними причинами, такими как солнечный свет и температура, но зависит от них так, как зависит от них синтез мелатонина, на диалектическом единстве и борьбе противоположностей серотонина и мелатонина и устроен внутренний механизм саморегуляции циркадных ритмов.

Дофамин (или допамин) – гормон, ответственный за продуцирование чувства удовольствия, его уровень достигает максимума во время еды и секса, выработка дофамина начинается ещё в процессе ожидания удовольствия, отвечает за "чувство награды", которое зачастую позволяет принять решение. Низкий уровень дофамина вызывает затруднения с принятием решений, косвенно влияет на сердечную деятельность, двигательную активность и рвотный рефлекс.

Норадреналин - гормон ярости, вызывает в человеке ощущение злобы, ярости, вседозволенности. Прием алкоголя приводит к активизации процессов образования норадреналина, происходит двигательное, вегетативное и эмоциональное возбуждение, дальнейшее истощение запасов норадреналина приводит к подавленному состоянию, психической и двигательной заторможенности.

Адреналин - гормон страха, реализует реакцию типа "бей или беги", секреция адреналина резко повышается при стрессовых, пограничных ситуациях, ощущении опасности, при тревоге, страхе, адаптирует организм к стрессовой ситуации. Поступление адреналина в кровь вызывает бурю реакций в организме: усиление и учащение сердцебиения, сужение сосудов мускулатуры, брюшной полости, слизистых оболочек, расслабление мускулатуры кишечника, расширение зрачков, возможен тремор конечностей. Адреналин улучшает функциональную способность скелетных мышц, при продолжительном воздействии адреналина отмечается увеличение размеров миокарда и скелетных мышц, вместе с тем длительное воздействие высоких концентраций адреналина приводит к усиленному белковому обмену, уменьшению мышечной массы и силы, похудению и истощению. Адреналин синтезируется из норадреналина, что подтверждает известную мысль, что эмоции страха и ненависти порождают одна другую.

Адреналин и норадреналин вырабатываются в надпочечниках, без этих гормонов организм беззащитен перед лицом опасности. Бодрящий эффект никотина обеспечивается выбросом в кровь адреналина и норадреналина. Достаточно 7 секунд после вдыхания табачного дыма, чтобы никотин достиг мозга. При этом происходит кратковременное ускорение сердцебиения, увеличение кровяного давления, учащение дыхания и улучшение кровоснабжения головного мозга. Сопровождающий этот процесс выброс дофамина способствует закреплению никотиновой зависимости.

Эндорфины и энкефалины (эндогенные опиаты) – гормоны счастья, эйфории, обладают сильнейшим обезболивающим, противошоковым и антистрессовым действием, понижают аппетит и уменьшают чувствительность отдельных отделов центральной нервной системы, что характеризуется состоянием "слеп от счастья". Основная мишень эндорфинов - опиоидная система организма, воздействуя на опиоидные рецепторы, эндорфины и энкефалины вызывают эйфорию - "форму болезненно-повышенного настроения". Вырабатываются после выхода из стресса, успешно преодоленных нагрузок, выхода из трудной ситуации – на этом фоне возникает эйфория как побочный эффект борьбы со стрессом. Также выброс эндорфинов напрямую связан с ощущением счастья, сиюминутного блаженства - эйфория от просмотра произведений искусства, прослушивания музыки, от оргазма. Выброс эндорфинов увеличивается при занятиях спортом, а именно, после прекращения стрессовой нагрузки. Из-за привыкания рецепторов к эндорфинам с возрастом опьянеть от счастья становится все труднее.

Анандамид (эндогенные каннабиоиды) – отвечают за избавление от отрицательных воспоминаний, связанных с прошлым опытом, при их нехватке отрицательные эмоции и боль долго не проходят.

Фенилэтиламин – гормон влюбленности, вырабатывается при встрече с человеком, который нравится, выброс фенилэтиламина характеризуется возникновением возбуждения, охватывающего при взгляде на любимого человека, и стремления к нему, когда его нет рядом. Экстрагенный, т е внешний источник фенилэтиламина содержится в шоколаде, в сладостях (содержащих аспартам), в диетических напитках, но он не дает того результата, какой дает внутренний, эндогенный фенилэтиламин, выделяемый мозгом.

Окситоцин – гормон доверия, участвует в реакции сексуального возбуждения (проявляется в эрекции сосков, полового члена), увеличивает степень доверия к конкретному человеку, понижает уровень тревожности и напряжения человека при контактах с другими людьми, стимулирует выработку эндорфинов, вызывающих ощущение счастья. Уровень окситоцина повышается при близком контакте с человеком, особенно при прикосновениях и поглаживаниях, ещё больше окситоцина выделяется в процессе полового акта и непосредственно в момент оргазма.

Вазопрессин – гормон, формирующий привязанность к сексуальному партнеру и отвечающий за моногамные отношения. Прочные социальные отношения между людьми возникают при наличии у них вазопрессина и окситоцина.

Андростерон и копулины - половые стероидные гормоны, отвечающие за привлекательность у противоположного пола. Андростерон – мужской половой гормон, производный от гормона тестостерона, содержится в моче и поте самцов, похожий запах имеют трюфели. Мужчины воспринимают андростерон как неприятный и отталкивающий запах, тк он сигнализирует им о наличии рядом соперника, женщинам этот запах сразу тоже не нравится, но в середине цикла он становится привлекательным для женщин. Андростерон повышает настроение, половую и физиологическую возбудимость, а также активность мозга у женщин. Поэтому ученые говорят, что одной из составляющих привлекательности мужчины является амбре его пота. Копулины – женские половые гормоны, являются смесью влагалищных кислот, привлекают самца к самке, готовой к спариванию, пик секреции копулинов в женском организме приходится на период овуляции, у мужчин под действием копулинов происходит выброс тестостерона.

Феромоны - химические вещества, привлекающие особей противоположного пола, летучие компоненты различных секретов (прежде всего, андростерона и копулинов)

Адрогены (самый важный - тестостерон) – мужские половые гормоны или гормоны либидо, вырабатываются у мужчин и у женщин, отвечают за возбудимость психосексуальных центров нервной системы, играют ключевую роль в формировании либидо (полового влечения), повышают агрессивность и чувствительность эрогенных зон, отвечают за развитие мужских вторичных половых признаков: огрубение голоса, рост волос на лице по мужскому типу, облысение, отложение жира по мужскому типу на животе, увеличение мышечной массы и силы (женщины кавказских народов, отличающиеся мужской растительностью на лице, имеют повышенное либидо по сравнению с европеоидками).

Эстрогены (наиболее характерный - эстрадиол) – женские половые гормоны или гормоны женственности (в небольшом количестве производятся также у мужчин), оказывают сильное феминизирующее воздействие на организм: стимулируют увеличение молочных желез, формируют характерную женскую форму таза, отложение жира по женскому типу на бёдрах, эстрогены наряду с тестостероном повышают уровень полового влечения у женщин. Эстрогены обладают успокаивающим действием, улучшают память. Повышение уровня эстрогенов способствует блокировке обратного захвата серотонина, тем самым повышая его концентрацию в крови, что приводит к повышению настроения и общего самочувствия, низкий уровень эстрадиола является причиной депрессий в состоянии менопаузы.

Секреция женских феромонов напрямую зависит от уровня эстрогенов, чем выше уровень эстрогенов, тем больше вырабатывается феромонов. Светлые волосы являются показателем более высокой концентрации эстрогенов в крови, это объясняет, почему мужчинам нравятся блондинки (после рождения у блондинки первого ребенка ее волосы темнеют, поскольку падает уровень эстрогена в крови).

Эстрогены и андрогены тормозят развитие сердечно сосудистых заболеваний и остеоропоза, эстрогены лучше справляются с сердечно-сосудистыми болезнями, андрогены - укрепляют кости, в результате риск развития сердечно-сосудистых заболеваний выше у мужчин, зато кости (особенно в старости) - крепче.

Прогестины (прогестерон) - женские половые гормоны, обеспечивают возможность наступления и поддержания беременности, уровень прогестерона повышается в организме женщины при одном взгляде на ребенка. Пик эстрогенов приходится на овуляцию, это повышает половое влечение, уровень феромонов и увеличивает вероятность полового акта, необходимого для зачатия. Наибольший уровень прогестерона приходится на вторую стадию м цикла - идёт подготовка организма к возможной беременности. симптомы ПМС связывают с резким уменьшением количества прогестерона на фоне существенно возросшей концентрации эстрогенов. Прогестерон обладает обезболивающим действием, а избыток эстрогенов приводит к задержке жидкости и солей натрия в межклеточном пространстве. Именно с чрезмерной гидратацией организма и его солевой интоксикацией и связано явление ПМС. Характер симптомов определяется тканями, где развивается отек (мозг - головная боль, кишечник - вздутие живота,тошнота и т.д.).

Пролактин - гормон материнского инстинкта, стимулирует развитие материнской привязанности, обеспечивает грудное вскармливание, побочный эффект пролактина - торможение механизма полового возбуждения, поэтому во время лактации половое влечение у женщин зачастую отсутствует, выброс пролактина во время оргазма виноват в следующем сразу после оргазма половом охлаждении.

источник