Советы хорошие, но они скорее подходят для того, чтобы не давать себе сильно располнеть. Похудеть, пользуясь только ими для человека с уже имеющимся избыточным весом невозможно. Надо сказать «нет» любой быстрой пищи. Гамбургерам, пиццам, картошке фри. Даже если ту же картошку фри промокнуть от жира салфеткой, это будет удаление ничтожного количества жира. Она жарилась, плавая в этом масле, и вся пропитана им насквозь. Вот тоже простые действенные рецепты, но которые точно дадут результат. Не быстрый, но постепенный и эффективный. Хорошо плотно завтракать, и не наедаться на ночь. Не есть пустую еду. Вроде выпечки, макарон. А если иногда нет сил устоять, то делать это только утром. Никакой еды на ночь. Не делать большие перерывы еде, чтобы организм не начал испытывать стресс и откладывать жир про запас. Больше двигаться. Если надо пройти две остановки, лучше пройти их пешком, а не ждать транспорт. Подниматься домой не на лифте, а по лестнице. Стараться отдыхать активно. Зимой лыжи, коньки. Летом плавание, волейбол.
Комбинированный вид
