Мне полностью отказаться от классического табака помогла электронная сигарета. Знаю, что так многие начинали бросать курить и практически у всех получалось. Так, чтоб организм не сразу сильно шокировать отказом от никотина я покупал солевые жидкости
https://dymok.net.ua/zhidkosti/na-solevom-nikotine.html . По своему действию на организм они очень похожи на никотин в сигарете, поэтому таким способом было легко по чуть-чуть отказываться от сигарет. Сейчас только электронные сигареты курю, и то не сильно часто