Ну, а если говорить в общем и целом, то я бы могла два основных направления назвать - правильно питаться и вести активный образ жизни. В качестве примера могу привести недавний наш семейный поход на экоферму вот сюда
http://izborsk-ostrich.ru/ - не просто на свежем воздухе с животными пообщались, но и экопродукты купили.