На главную интернет-портала ALVAS.RU   Русский той,чихуахуа,мопс,йоркширский терьер
  Администратор форума: e-mail: 00w@mail.ru    

Фарммебель - аптечная и медицинская мебель. Скульптура, МАФ и декор фасадов домов. Анапа отдых на море.

Домашние животные:

Отдых. Гостиницы:

Форумы и сайты:

Товары и услуги:

Туризм, страны мира:


Вернуться   Forum on ALVAS.RU > Медицина и здоровье > Здоровый образ жизни. Геронтология и долголетие

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 05.03.2013, 16:03   #1
Олег gwg
Senior Member
 
Аватар для Олег gwg
 
Регистрация: 25.02.2013
Сообщений: 333
Олег gwg is an unknown quantity at this point
По умолчанию Бег для похудения

В наше время проблема лишнего веса приобрела угрожающие масштабы. На борьбу с ожирением брошены силы разных отраслей науки. Но самый действенный и безвредный способ покончить с лишними килограммами это бег для похудения.
Олег gwg вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2013, 08:01   #2
McGray
Junior Member
 
Аватар для McGray
 
Регистрация: 21.02.2013
Сообщений: 17
McGray is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Бег отличное средство для похудание. Но только в комплексе с диетой. И еще надо учитывать состояние здоровья и возраст человека. При беге на суставы и позвоночник приходится очень большая нагрузка. Пожилым людям это строго противопоказано, как и людям страдающим артрозом, остеопорозом и т.д. Для них больше подойдут велопрогулки, быстрая ходьба. А для молодых и здоровых отличный вариант. Или еще занятия на эллипсоидном тренажере.
McGray вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2013, 15:44   #3
Metodont
Junior Member
 
Аватар для Metodont
 
Регистрация: 19.03.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 4
Metodont is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Ну если бегать по вечерам, то по приходу домой и есть не захочется. А не есть на ночь это главное для похуденияю
Metodont вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.03.2013, 15:13   #4
Smokee
Junior Member
 
Аватар для Smokee
 
Регистрация: 24.02.2013
Сообщений: 13
Smokee is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Чтобы бег был наиболее эффективным упражнением для похудания, я советую соблюдать несколько пунктов. Разминайтесь и растягивайтесь перед пробежкой. Это поможет избежать травм. Доведите пробежки до 40 минут. Сжигание жира начинается после 30 минут непрерывной работы мышц. До этого расходуются запасы АТФ (нуклеотид, универсальный источник энергии) и гликогена в печени. Бегайте голодным, но не забывайте пить. Бегать лучше утром, это лучше расщепляет жиры. Выберете как можно более удобную для вас обувь и не забывается следить за частотой сердечных сокращений.
Smokee вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2013, 10:33   #5
vandeik
Member
 
Регистрация: 01.04.2013
Сообщений: 42
vandeik is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Вроде все расстаяло, сегодня пожалуй побегаю.
vandeik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.07.2013, 04:03   #6
frol
Junior Member
 
Аватар для frol
 
Регистрация: 08.06.2013
Возраст: 50
Сообщений: 15
frol is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Да бег помогает, даже не в плане сжигания жиров, а после пробежки поттягивается. Утрисается там что ли всё?
frol вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.08.2013, 16:43   #7
allo4kakom
Member
 
Аватар для allo4kakom
 
Регистрация: 12.08.2013
Сообщений: 77
allo4kakom is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Бег для похудения, это не панацея. Чтобы действительно похудеть надо соблюдать простые правила, используя эти правила с легкостью можно нормализовать свой вес, а бег и занятия спортом будут только способствовать этому.
allo4kakom вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.09.2013, 13:16   #8
Lyuidmila
Senior Member
 
Аватар для Lyuidmila
 
Регистрация: 23.07.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 1,998
Lyuidmila is an unknown quantity at this point
По умолчанию

От одного бега не похудеешь!
Lyuidmila вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2014, 18:41   #9
Lyuidmila
Senior Member
 
Аватар для Lyuidmila
 
Регистрация: 23.07.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 1,998
Lyuidmila is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Холодает - бегать не хочется!
Lyuidmila вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.12.2014, 20:42   #10
Stepanida
Senior Member
 
Аватар для Stepanida
 
Регистрация: 18.10.2013
Сообщений: 122
Stepanida is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Я всегда стараюсь, иногда даже дома на беговой бегаю, когда совсем плохая погода!
Stepanida вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 13:47.


Детский рисунок - Автомобили - Анапа - гостиницы Витязево - Гостиница для собак - Домашние животные - Йоркширский терьер - Норвич терьер